牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃（香蕉奶昔要不要加水）

牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃

早上或晚上吃牛奶煮香蕉都是可以的。牛奶煮香蕉的作用具体如下：

1.美容养颜。因为牛奶中所含的维生素A可以防止皮肤干燥和色素沉着，可以保持皮肤白皙有光泽。香蕉富含膳食纤维，能使胃肠液分泌更多，从而将水分吸入固体部分。此外，膳食纤维不会被消化吸收，但能增加粪便量。促进胃肠蠕动，使粪便柔软，易于排出。

2.降血压。因为牛奶富含钙，可以帮助降低血压和预防中风。此外，香蕉富含钾。钾进入人体后，可抵抗钠引起的血管损伤和血压升高，对降低血压有一定作用。此外，香蕉富含钾，具有增强心脏的作用。还可以预防心脏病、中风和其他疾病。

3.增强免疫力。因为牛奶中含有很多抗菌物质，所以有一些蛋白质成分，比如免疫球蛋白。此外，经酶解后，可获得具有积极作用的免疫调节肽。激活免疫系统，增强免疫细胞的活性，或提高机体抵抗致病性的能力。香蕉含有一种对免疫系统起作用的特殊蛋白质。

香蕉奶昔要不要加水

按照个人习惯进行选择即可。

香蕉奶昔是一种口感比较丝滑的食物，在日常生活中可以选择加水制作香蕉奶昔，也可以不加水，加水的话，香蕉奶昔的味道会比较清爽，即使是不喜欢吃甜味饮料的人也可以接受香蕉奶昔的味道；若喜欢浓郁口味的话，制作香蕉奶昔的时候也可以不加水，榨汁的时候选择香蕉和牛奶，然后直接榨汁，榨好后就是一杯香浓、可口的香蕉奶昔。