一个鸡蛋多少千焦（一份鸡蛋拉肠粉的热量是多少千焦）

一个鸡蛋多少千焦

鸡蛋热量是：1440大卡/千克（6028千焦/千克）；
一个鸡蛋重量大约为55克；
所以一个鸡蛋的热量为：1440X0.055=79.2大卡（330千焦）
注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用），鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。

鸡蛋的营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

一份鸡蛋拉肠粉的热量是多少千焦？

热量大约的160大卡左右，一份200克的肠粉热量320大卡左右。

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。

每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。

所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：

所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。

普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

扩展资料：

鸡蛋肠粉是用粘米粉、鸡蛋等材料制作的一道早点。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

虾仁蒸肠粉：127大卡；

叉烧肠粉：140大卡；

鸳鸯肠粉又称肉蛋肠粉：157大卡；

猪肉肠粉：212大卡；

建议早上热量不要超过450大卡。