月经来了吃什么好（月经期间应该吃什么）

对于每个月的月经，女性对它是复杂的心理，既怕它来然而又怕它乱来，还有很多女性认为这个阶段生无可恋，尤其是每次都会痛经的人，更能一种折磨和痛苦。

可女性来月经就真的只有痛苦，没有一丝的好处吗？其实不是的，下面我们一起来看看吧。

女性来月经的好处主要有以下几点：

雌激素水平平稳

有规律的月经，是女人身体年轻，身材凹凸有致，皮肤细嫩光滑，心血管健康的象征。

当女性朋友出现月经紊乱现象时，就会有烦躁，多疑，乏累，卵巢衰老等情况产生，而这都和女人不能分泌足够的雌激素造成的。

促进造血功能

女性朋友来月经。其实就是大量的失血过程，不过这里失去的都是被人体都丢弃的废血，只有这些废弃的血液顺利排出体外。

那么，身体的造血功能才能正常的为人体补充新鲜的血液。

判断是否怀孕

对于已婚妇女来说，根据过去的月经规律，超过十天以上还没有来的，首先要考虑的是是否已经怀孕。

根据月经，也可以计算出预期的产期，这对孕期的保健和心理都很有帮助。

尽早发现疾病

当女孩子到了18岁时还没有来月经或者月经以前非常的正常，但是月经停止三个月以上还没有来的话，就需要及时去医院做检查了，看看是否患上了先天性的无子宫，甚至道下段闭锁以及子宫发育不良。

另外当女性患上了消耗性的疾病，内分泌失调，甲状腺功能异常等都会引起闭经。另外也可以根据月经的时间，月经的量以及伴随的症状来诊断疾病。

女性在月经期间，多吃4样东西，或能补气养血预缓解痛经

1、菠萝

菠萝，也俗称凤梨，是一种食用水果。当女性来月经时，可适当吃一些。

一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。

而菠萝中就含有丰富的锰，而且菠萝中还含有高水平的菠萝酶，这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。

2、黑木耳

在中医上认为，木耳具有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，还可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好。

不仅可以帮助女性消除血液里的热毒，而且黑木耳中的植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。

3、黑枣

黑枣是柿子的一种，又叫做西洋枣，味道香甜，深受人们喜爱，营养价值丰富。

黑枣含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素和有机酸等，这些物质不仅可以提高女人身体的免疫力，还可以延缓女人衰老的速度。

而黑枣的这一作用主要源于它可以帮助身体排毒，从而保护子宫的健康。

4、苹果

苹果是一种非常大众化的水果，虽然普通，但是功效很不普通，能够活血通经，还能增强身体免疫力，女性多吃一些苹果，可以促进子宫里的血液循环，帮助保养子宫。

不过建议女性在经期吃苹果的时候，可以在热水里泡一会儿，或者在锅上蒸一下，对身体保养有好处。

结语：以上就是今天分享的内容，网友们有什么不明白的吗？