五劳七伤分别指的是什么(五劳七伤是什么意思)

在中医古籍中,提到过会对身体造成损伤的十几种行为,被总结为“五劳七伤”。并且认为很多人之所以不能够活到人的自然寿命的终点“天年”(大约120岁),其主要原因就是被“五劳七伤”所伤害。换句话说,如果躲不开五劳七伤,那么就很难长寿。那么中医说的“五劳七伤”究竟是什么?怎样才能尽量躲开伤害呢?

有的人认为养生非常简单,只要控制饮食跟适量运动就可以了。其实不然,养生也是一门学问,在《素问》里提到:“五劳七伤”,这里所指的是什么?

五劳:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。

久是很多人都犯的一个问题,如现代人多是久坐,长时间的坐着,你会发现全身酸软,腰疼颈椎疼。

图片[1]-五劳七伤分别指的是什么(五劳七伤是什么意思)-冰锋说钱

如果在坐着的过程中,出现坐姿不良的问题,如经常跷二郎腿,这种扭曲的方式,更容易增加人的颈椎压力。所以,并不建议大家久坐,即便是在坐着的情况下,也最好是坐着1个小时或者是半个小时,就站起来走一走,这样可以帮助我们缓解全身的压力。

跟久坐差不多的,还有久躺、久站,这样的方式可能会让我们觉得短暂的舒服,但如果让身体长期处于一种静态的方式,没有了基本的活动跟新陈代谢。

人的身体也会慢慢懈怠下去,走向亚健康的身体状态。

与其用这样的方式,更建议大家的是运动起来。大家可以根据健康中国推出的行动,一个人每天至少做半个小时的有氧运动,每周内至少3次。可帮助机体促进新陈代谢,维持正常的生理活动。

七伤:忧伤心、怒伤肝、寒伤肺、饱伤脾、淫伤肾、恐伤志、风雨寒暑伤形。

这里提到了人的心理,如果一直处于忧心的状态,会伤害我们心脏的健康。若一个人经常发怒,会伤害肝脏的健康。这样的心理,据相关的研究上发现,性格跟癌症可能有关系。

而这里所说的性格则是不好的情绪,就像上面所说的。因此,为了我们的身体健康考虑,就不要这样去做了,保持一个良好的心态则是身体健康的基础。

在冬天,我们还需注意的是寒冷的天气,切勿因为自己爱美而选择穿过少的衣服,当身体受到寒冷的刺激后,还容易影响心血管。

在一日三餐上最健康的原则是不要吃得过饱,以七分饱六分饱为主,可以起到健脾胃的效果,还可以减轻肠胃的消化。

由此看出,上面所说的五劳七伤还是有一定道理的,日常养生我们就不妨按照这样的原则去做,避免因为它们而毁坏我们的身体健康,你能中几个。

限时特惠:本站每日持续更新海量各大内部创业教程,开通终身会员只需88元,全站资源免费下载 点此注册
© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞14 分享
温馨提示:

1.本站初衷是:杜绝割韭菜,避坑涨知识,减少试错成本。
2.如资源中的网盘下载链接显示资源失效,可添加客服提醒修复失效链接。
3.若版权方认为侵犯到您的权益,请及时联系,我们将在48小时内给予删除处理。