红豆薏米茶去湿气效果好吗（湿气太重怎么排出来）

红豆薏米茶去湿气效果好吗

红豆薏米祛湿茶对于祛湿气有一定的辅助效果，但是功效微弱，因泡茶可能无法将药物的有效成分完全析出，所以疗效有限。

红豆薏米茶的主要成分中红豆是赤小豆，能利水消肿（通利小便，消除水肿），解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹（常表现为关节肌肉灼热、疼痛、红肿等），痈肿疮毒

肠痈（发生在肠腑的痈，以发热、右腹部疼痛、可以摸到肿块为表现）腹痛。

薏米能利水渗湿（促进水液运行来祛湿），健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利（小便不顺畅），脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻），湿痹拘挛，肺痈，肠痈等。

红豆薏米水的作用，只能把坑里的水清理掉，那用什么能从源头解决问题呢？就要找主管运化的大总管——脾脏啦。我们常常讲“脾虚湿困”，可见，脾虚和湿困，这两件事真像一对难兄难弟，所以湿困了，我们要问问，脾脏的功能还好吗？通常是先脾虚了，对水液的运化功能变差了，接着湿困了。

湿气太重怎么排出来

不少人常抱怨自身湿气过重、身体感到十分不适，但对于“湿气”本身却缺乏实质性了解。其实，湿气属于人体的六邪气之一，多生于荤腥之物，湿气重的朋友往往会出现食欲不振、恶心干呕、舌苔白厚、腹泻跑肚等状况，若您也有类似困扰，或许得在祛湿上多下功夫。

日常祛湿记得多做4事，对您或有帮助。

1.坚持运动

很多湿气重的朋友由于身体上的不适以及精神状态不佳，会产生对运动的抵触心理。由于运动量减少，身体不适又会加剧，从而形成恶性循环。

所以，克服自身精神状态，养成每日运动的良好习惯对祛湿颇为重要。合理的锻炼能够加速体内新陈代谢与物质循环，帮助将淤积的湿气排出体外，能够让身体更加舒适、惬意，不妨先从中低强度的有氧运动做起，逐步增加训练量。

2.调理饮食

湿气过重多和荤腥之物补充过多有关，若是平时总是大鱼大肉、烧烤火锅，锻炼消化又不及时，那么难免会出现湿气过重的情况。

想要祛湿，不妨多吃些水分充足、膳食纤维丰富的新鲜水果产品，这对促进消化、调理肠胃健康、缓和便秘腹泻都有积极意义。

3.经常泡脚

湿气过重还容易导致身心堵塞、血液流通不畅，而这又会导致身体排出湿气的能力下滑。因此，平时夜间睡前用热水泡泡脚，促进经脉活络、血液循环，也能够改善湿气太多的状况。

而且，睡前泡泡脚也能够帮助身心舒缓，对安神助眠或有帮助。

4.多喝水

常有人说喝水是最实惠的养生方式，此言不假。多喝水能够加速体内新陈代谢速率、提高基础活力，从而加快湿气的排出，而若是有条件，还可以在水中加入红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等传统药材，或能发挥更优良的效果。

根据《本草纲目》记载，赤小豆、红豆具有利水消肿、排毒解脓的效果，特别是对湿气过重导致的浮肿、眼袋消除有积极意义。而薏苡仁则可以调养水肿、脚气、小便不畅等情况，对湿气淤积也有祛除效果。

有需求的朋友不妨按比例调配后饮用，帮助身心更轻快。