鹅肝的热量适合减肥吃吗（为什么吃鹅肝可以减肥呢？）

鹅肝在大家的印象中都是高热量、高胆固醇、高脂肪。的食物，有的人喜欢吃鹅肝，但是为了减肥又不敢吃，那么减肥可以吃鹅肝吗？

第一，鹅肝里面的脂肪都是不饱和脂肪，我们人体维持活动需要一定的脂肪。

第二，鹅肝含有丰富的卵磷脂，可以满足人体的大部分需要

第三，鹅肝，虽然油脂多，但是饱腹感极强，所以吃很少就吃饱了。

怎样健康吃鹅肝？

任何东西吃多了都会对身体造成影响

建议每次吃100g 的鹅肝配上1-2片面包片（粗粮，全麦）。

鹅肝在烹饪之前用牛奶泡一下口感更好哦。