吃柚子会长胖吗

生活中,很多人喜欢吃柚子,柚子营养丰富,酸甜可口。但是减肥的朋友们总会在意食物的热量,那么,一颗柚子的热量到底是多少呢?经常吃柚子会胖吗?今天,泓领减重就为大家解开疑问。

一颗柚子的热量是多少

柚子的营养非常丰富,其中维他命C含量特别高。

每100克柚子含有人体脂肪0.20克,维生素b20.03克,钠3.00克。甲基纤维素0.40克,磷24.00克,蛋白0.80克等,营养是非常丰富的。

据相关研究表明,100g柚子中含有41大卡的热量通常来说,1个柚子(可以吃的部分828.0克)含有热量339大卡,这需要打篮球60分钟可以耗费完。

吃柚子会胖吗

通常而言,适量吃一些柚子是不会长肉的。这是由于柚子的热量比较低,而且其中基本不含脂肪,其中还有很多膳食纤维,所以非常容易让人产生饱腹感,从而有效减少其他食物的摄入量,因此,适当吃些柚子甚至是可以减肥的,当然不会长胖。

但是在日常生活中有人说晚上吃柚子可以减肥,需要提醒大家的是,晚饭前食用或者用柚子代替部分主食,如果晚餐吃饱之后再吃柚子,无疑会影响到减肥效果,还会长胖。

再就是,大家一定要注意:在睡前2小时不可以吃柚子。

柚子水分含量高,因此被称为天然水果罐头,如果大家在睡觉之前吃太多柚子,那么就非常有可能会导致体内水分摄入过多,给肾脏造成负担,还可能引起第二天眼睛浮肿。再就是,柚子中有丰富的果胶,这种物质非常容易带来饱腹感,而睡觉的时候人体各项机能也会减弱,如果睡前吃太多柚子则会影响睡眠,加重肠胃负担。